小さな大横綱と呼ばれた力士の引退記者会見の「体力の限界」という名台詞は今でも記憶に残っています。
「もっと現役を続けて欲しい」と思うのに、殆どのプロのアスリートは30歳代がピークです。
高いパフォーマンスで妥協の無い記録を残すことがプロなので潔い幕引きも大切でしょう。
私は10代の頃は徹夜で勉強、20代は夜勤が当たり前のようにできましたが、30代の終わりを迎える今ではだるさが抜けない毎日です。
体力維持の為に心掛けることは何でしょうか？
20代をピークに体力が衰え始めます。それに気づかなかった私はそのままの毎日を送った結果免疫力が下がり恐ろしい病気を患ってしまいました。
普通30代は働き盛りで中間管理職というポストを任されるだけではなく、家庭の大黒柱との両立が可能な年代です。
私のように気力や意欲だけを原動力にして無理をしていると、身体のどこかに異変が起こります。異変が起きないことが良いに越したことはありませんが、加齢によって容量が小さくなると考えると体力は消耗するとバッテリーのように充電が必要になります。
つまり、20代を迎えるとバッテリーの容量が小さくなるので、消耗した電力を充電するよう休憩や静養を取りましょう。無理しないよう気力や熱意を抑えることも大切です。
ラヴォーグ 鹿児島