皆さんは低糖質ダイエットって知ってますか？糖質を抑えて食事をとるとダイエットができるという最近はやりのダイエット方法です。だけれども、注意しなければならない食材が一つあります。それは日本そばです。よくそばはダイエットにいいと言われますが、普通にスーパーなどで売っているおそばは麺に小麦粉が含まれている場合が多いです。中には1割そば粉で9割が小麦粉という商品も。それだとパスタやうどんと変わりません。主食が何で出来ているか成分をみて買いましょう。また野菜の中にも糖質が多く、かの有名なダイエットジムの食事管理でも制限されているものがあります。芋類じゃがいも、サツマイモ、芋類は色々ありますが、外国では主食として扱われるほど糖質が多いです。トマトトマトは水分が多いし意外と思われるかもしれませんが糖質が多いです。1日一個ほどにしましょう。ゴボウ食物繊維が豊富なイメージがあるゴボウですが、糖質も多めです。野菜を選ぶときはできるだけ葉物野菜やもやしを選ぶようにしましょう。
ラバ 錦糸町