ダイエットには関心があるものの、運動は苦手な私。テレビで特集されるような、毎日数分で効果が出るストレッチなどというものも、実際にやってみるときつくて体を痛めてしまったり、続かなかったりすることが多いです。どうすればいいかなと自分なりに考えた結果、最近は「何かをしながらしょっちゅうお腹をへこませる」ことを意識しています。日中テレビを観ながら、歯磨きしながら、夕飯を調理しながら。本当に気が付いたときに少しずつ実践しているだけですが、回数を重ねることでけっこうじわじわ効きます。日によっては起きたときに筋肉痛を感じることもあり、つくづく脂肪だらけのお腹だなあと思うと同時に、今まで使っていなかった腹筋が鍛えられてるんだなあと実感。やっているうちに姿勢も意識するので立ち姿もちょっときれいになるなど、想定していなかったいいこともありました。ラバ 大宮激しく体重が変化するわけではないですが、続けていればピンポイントでお腹のシェイプアップができそうです。