私のストレス解消法のひとつはウォーキングです。
イライラした時、気分がモヤモヤした時、歩いた後気分が軽くなります。
そういう時は１人で行うのが一番です。悩んでいる事や怒りが爆発しそうな時に色々考えながら行います。呼吸法も取り入れながらです。誰にも見られてない時にはブツブツと声に出しながらもお薦めです。体が温まり終わった後には体が軽くなり、良い気分になります。あとはウォーキングの他にヨガも行います。テレビなどを消してゆったりとした気分で焦らずゆっくりと行います。
ヨガは気分を沈めてくれて終わった後に少し汗をかいて、体がほぐれて柔らかくなります。軽くなったのが分ります。その気分ですっきりストレス解消になります。浴槽につかり大声で１曲歌を歌うのもお薦めです。浴室内で湿度があるので喉を痛めずに歌えるし、すっきりします。歌じゃなくても独り言を話すのも手です。人前で話ができない事も話せるし、面接の練習なんかにも持って来いです。ここでまたストレスが発散できます。あとのストレス解消法は好きなものを好きなだけ食べる。一晩だけに決めて目で見て癒され食べて癒されるような好きな物を食べるのです。これが私のストレス解消の方法です。