ダイエットをしていると誰もが停滞期に入り、なかなか体重が減らなくなってしまいます。
停滞期を乗り越えなければ、ダイエットの成功を手に入れることは出来ません。
ダイエットを頑張っていたけれど、停滞期を突破できなかったというケースもあります。
ダイエットに成功するためには、どうしても停滞期を乗り越えなければならないのです。
停滞期になると、それまでダイエットをすれば減っていた体重が、ぴたりと減らなくなってしまうものです。
体内に送り込まれるカロリーの量がある日突然少なくなると、体は危機が来たと判断して、命を守るために体を節約モードに移行させます。
停滞期の現象は、人間に備えられた防御システムのようなものですから、これを避けることは出来ません。
ダイエット中に現れる停滞期は、そのメカニズムをよく理解して、上手に乗り越えなければなりません。
体重とは、どんなリズムで減っていくものなのかを知ることで、停滞期と上手につき合っていくことができます。
停滞期が長いようであっても、永遠に続く現象でもありません。
停滞期になっても、今までと変わらず食事制限や運動を継続することが、ダイエットを成功させるためのコツです。
体重の推移を捉えた場合、ダイエットをしていれば、体重は減る方向に変化していきます。