代謝が低下している時期を、どのように乗り越えるかが、ダイエットを成功させるための鍵を握ります。ダイエットをしている時に、脂肪が十分に燃焼されない状態になっていても、食事量のコントロール次第で、ダイエットは成功します。ダイエットの原則はとても簡単で、使うカロリーより、補給するカロリーが多いことがポイントです。つまり、摂取するカロリーの量をとことんまで減らせば、あとは消費するカロリー量次第で体重は減ると思う人もいます。けれども、人体にはホメオスタシスという機能が備わっており、一時的に摂取カロリーが減ると、体は飢餓状態になって消費カロリーを抑えます。低消費モードになっていると、少しの食べ物でも食べたら、そのカロリーを蓄えようとします。エネルギーを燃やす効率も低くなるために、ダイエットがスムーズにできなくなります。代謝が下がってしまった時に、ダイエットを継続するためには、どんなことが効果的でしょう。体を動かし、筋肉を使うことが、ダイエットの成功には欠かせないものです。人間の体は、筋肉量が多いほど基礎代謝が増えます。運動で筋肉をつけ、基礎代謝が上がれば一日に使うカロリー量が増えます。基礎代謝の高い体になれば、安静にしていてもカロリーは消費されます。消費するカロリーが多くなれば、摂取カロリーをそれほど少なくしなくても、ダイエットを成功させることが可能です。運動によって筋力アップが出来れば、リバウンドの可能性も少なくなり、ダイエット成功に一歩近づくことになります。喪中はがき 作成