自宅で気軽に行うことが出来るダイエット方法の一つとして、DVDを見ながら行うダイエットがあります。このダイエットのためのDVDはいろいろありますが、どのようなものが効果的なのでしょうか？
ダイエットのためのDVDはいくつかの種類に分けることが出来ます。一つはダンス系ダイエットと呼ばれるもので、DVDから流れる音楽やDVDに映し出される映像に合わせて踊ることでダイエットを行うというものになります。もともとダンスが好き、音楽が好きという方にとっては非常にお勧めできるダイエットDVDですが、体重が重すぎる方やダンスが苦手という方にはやや不向きです。
体重が重すぎる方やダンスが苦手なタイプの方には、ヨガやピラティスのダイエットDVDがおすすめです。画面に映し出されるインストラクターの動きにあわせてピラティスやヨガを行うというものになります。体が硬くヨガやピラティスは難しいという方の場合には、健康体操などのDVDもおすすめです。
ダイエットのためのDVDを選ぶ時には、できれば短時間で一つのプログラムが終わるものがおすすめです。長いプログラムのものは集中できるものの、隙間時間では行えないため、結果として続けられないことも多いためです。10分～15分ほどのプログラムを組み合わせられるタイプがおすすめです。