肌の状態はストレスや部屋の環境、食べ物などが大きく関係しているようです。
私は乾燥肌で敏感肌なのですが、初夏から秋頃まではもっとも肌が安定しています。
特に肌荒れが気になるのは冬から春にかけてです。
毎年同じ肌の悩みがやってくるのですが、根本的に改善していこうと思っています。
私はアレルギー性鼻炎の症状もあるので、まずは食べ物で免疫力を高めたいと思っています。
抗アレルギーで美肌効果のある食べ物はいろいろあるようですが、最近注目しているものにオメガ３があります。
もともと魚中心の家庭で育ちましたが、大人になるにつれて、ジャンクフードなどの肌に良くないものを好むようになってしまいました。
酸化した油を多く取ってしまうと、やはり肌荒れの原因となってしまいます。
そこで改めて食生活を見直し、意識してオメガ３が含まれている青魚を食べるようにしていきたいと思っています。
それ以外のたんぱく質も肌を作る基本となるので、意識して摂っていこうと思っています。