いつでもどこでも、効果的に脇腹の贅肉を減らせる方法があると聞けば、誰もがチャレンジしてみたいと考えませんか？ 私が良く使うその有効な方法とは、立って若干膝を曲げた中腰状態にて手を上方に伸ばして組み、クネクネと強めに腰を3分間左右にツイストさせ続けるというもの。これなら誰もいない好きな時、どこでも気軽に取り組めますよね。
最低でも1日2、3セットは行わないと短時間で目ぼしい効果は得難いものですが、私はこれを毎日朝晩2セットづつこなした結果、2か月で約5キロの減量に成功。もちろんお腹周りも確実にスッキリし、ベルトの穴にして2つ分の引き締めを達成する事が出来たのです。
手を上方に伸ばす事により縮んでいた脇腹の筋が大きく伸ばされ、ダイレクトに刺激を受け易い状態となります。この状態で左右に腰をくねらせれば腹斜筋群が強制的に動かされ、必然的にその上に乗っている脂肪も効率良く燃焼するという訳です。
同様の趣旨で行うトレーニングにマットで寝た状態で行うクランチツイストがありますが、こちらは立ったままでもOK。またこちたは腰に強烈な負担が掛かる訳でもありませんから、長く飽きずに続けられるのがメリットですね。